一、三代试管前期女性身体调理建议1、多吃蛋白质高食物，卵泡会长的好，如：豆浆，黄豆，鱼，虾，蛋类，牛，羊，狗肉。

　　2、每天坚持泡脚，方法是：水温大约40-42度，水要没过小腿，时间大约30分钟，泡到出汗为止，直到移植前一晚，月经期也要坚持泡。

　　3、卵巢保养要日久见功力，下身活血很重要，白水+生姜保养卵巢。时间持续15-30天。

　　4、每日要有一定的红枣摄入量，不要使用别的食物来替代它，每日要保证摄入四到五颗红枣。与此同时，还要坚持喝奶粉，补充营养。

　　6、每天跑步、快步走或者跳绳30分钟-1个小时(避开月经期)，血液循环对生殖8、坚持每天喝黑豆浆，豆浆能促进子宫内膜生长，多吃深海鱼虾、海参、多喝鲫鱼汤。

　　8、夫妻双方戒烟戒酒。准备做试管婴儿的夫妻在术前半年内一定要制定戒烟戒酒计划，为宝宝的孕育打下良好的基础。

　　9、女性患者在接受试管婴儿手术前，需根据医生的嘱托暂时停止服用避孕药及含雌性激素的药物，在治疗周期中，也要根据情况调整同房日期。

　　10、男性多吃含锌的食品，比如海产品。也可去药店购买“补锌”类保健品服用2-3个月。

　　二、进行三代试管前不宜做的事情1、一定要避免酒精的摄入，也就是含有酒精的任何饮品都不可饮用，再者也不可服用止痛药一类的药物。

　　3、做试管前不可以减肥或者增肥太多，这样的话身体会去处理体重的变化，无暇迎接你的小生命。

　　细胞一般来说是在晚上睡觉的时候完成修复的，因此，我们为了避免卵子的老化、让卵子能够保持良好的状态，提高睡眠的质量是非常重要的，现在理解为什么养生总是会说到不要熬夜了吧。

　　褪黑激素属于一种睡眠激素，它能够很好修复受伤的细胞、避免卵子发生氧化。也就是说，活性化褪黑激素的分泌，不但能够很好地提高我们的睡眠质量，而且还能够提高卵子的质量。而褪黑激素会因为从眼睛中进入的光线的刺的激，导致其分泌量降低。也就是说，如果我们养成了在黑暗的地方睡觉的自然的生活习惯，即便是没有意识到，褪黑激素也同样是会分泌的。而睡眠时间不足或没有规律的睡眠则引起褪黑激素的分泌不足的发生，而卵泡数量及质量的下降也就在情理之中了。一般来说比较健康的睡觉时间最好是安排在晚上的22点，最晚也要在23点前就入睡，不能再晚睡了。

　　好像女性身体冰凉是常态，这也是影响卵子生长发育的大敌。尤其是下腹部经常冰凉的话，会影响到女性子宫内的血液正常循环，也会影响到卵子的生长以及受孕过程当中的受精卵的着床。

　　因此不要穿太薄的衣服、不要赤脚，要经常保持下腹部的温暖。另外，不要穿一些紧贴身体的内衣。

　　缓解疲劳释放压力其实并不需要花多少钱去改善，价廉物美的方式就是，通过睡眠和适度的运动去很好的改善。另外还能够通过泡澡、或者是做自己喜欢做的事情、或者是听一听轻松的音乐等来解除自己身心的压力，当然，大家急于怀孕心情是可以理解的，但你也要知道这种紧张焦虑的心情，是会让我们在不知不觉之中，背负很重的精神压力，因此，保持良好、稳定的心情是很重要的。