1. 为了有效助孕，首先双方需要增强体质，应该一起去合理安排运动，通过运动健身方式，能够增强体质。只有身体强壮，才能使双方身体机能处于较佳状态，则有助于备孕成功。

　　2. 其次，还要注重饮食营养，而蛋白质含量丰富的食物，需要每日合理安排食用。比如肉类，蛋类，奶类等食物。并且新鲜的果蔬食物也必不可少，只有饮食营养结构合理均衡，摄入营养充足，才能保障健康，也有益于备孕。

　　3. 还要掌握科学的助孕方法。比如在同房之后要多采取仰卧姿势，不要马上起床。也可以借助一些设备助孕，比如可以使用助孕垫等。更重要的是还要合理安排在女生排卵期同房，则可以提高受孕率。

　　4. 备孕期间双方还需要保持良好的心态，同时要减轻压力。避免工作劳动负荷过重，要合理的休息，保持愉悦的心情，同时做到以上这几点，才是较好的助孕方式。

　　月经能够侧面的反应女性的身体健康状况，所以当月经出现异常时，值得重视！那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢？

　　孕期便秘对孕妇身体影响大，便秘会让体内的毒素无法及时排出去，很容易产生各种各样的问题。

　　产后漏尿不但影响健康，也会给生活带来诸多不便，所以产后漏尿的尴尬值得每个宝妈重视！

　　当发现宝宝有红时，家长除了担心，也希望找到适合的办法来改善红问题，那么宝宝红怎么办？